初衷。

　　一看到這本書的書名，就決定立馬報名這次的試讀啦！「消除疼痛」耶？多適合我阿！（笑）

　　畢竟我在工作上常需搬重物，工作結束後回家也總是坐在電腦前面一坐就好幾個小時，於是肩頸痠痛是我一直以來的問題（當然最近又多了個手痛）。或許用力過度、或許姿勢不良，總之這些疼痛，始終沒有改善（也或許跟我沒有去管它有關？）。

　　我相信絕對不只我，擁有完全無痛身體的人應該少之又少。尤其是現代人都因為懶惰（或拿沒空當作藉口）而不運動、總是坐在電腦前面維持同樣的姿勢或者有事沒事就低頭滑一下手機……，我們太過不在乎自己的身體，直到養出一身毛病才來後悔，這是現代人的通病。

　　疼痛是身體帶給我們的警訊，請務必正視這一點。這本《史上最強！疼痛消除聖經》首先讓你理解身體的疼痛是怎麼來的，而後教你如何改善甚至消除那些疼痛：

　　「……一但缺乏運動，各種關節或體重問題就會相繼出現。」

　　於是這本書就是希望讀者動起來，作者以他自己的經驗，在理論、飲食、實作練習上都有詳細的說明及圖解，讓讀者能以對的方式矯正自己的體態。

　　書中的實做練習，我試做了不需要道具，比較簡單的〈關節鬆動術1：肢體伸展〉、〈關節鬆動術2：椅子〉的部分，都只要少少幾分鐘就能做完。做的時候發現整個人超級僵硬，脖子在轉的時候還發出「喀喀」聲，完全是有勞動卻沒運動造成的後果啊！目前約實做了一個禮拜，不過才短短幾天實在還看不出什麼效果，所以剩下的部分就等收到實體書而且持續至少30天的練習後再來分享囉！

　　然後動作真的都不難，忙的話，每天只是5分鐘也好，相信持續地做就能有所成效。在這方面，千萬不能懶，才能建立屬於自己的無痛身體哪！

    書名：史上最強！疼痛消除聖經

　　作者：克里斯多夫．蓋西歐

    譯者：范兆延

     出版社：皇冠文化

　　感謝皇冠文化出版給予試讀機會。